ファクトフルフィットネスは、福島県福島市の小さなパーソナルジムです。
店名の"ファクトフル"。聞き慣れない言葉かもしれません。「事実に基づく」といった意味があります。
近年、SNSやAIの普及により「●●を飲むだけでやせる」などの誇大広告や、信憑性に乏しい情報に接することが飛躍的に増えています。そのような情報にダマされたり、そうと知らずに拡散したりする機会も、今後ますます増えていくでしょう。
また、「情報の根拠はあるけれど、前提条件が異なる」ために、不毛な論争に陥る例も数多く見受けられます。
今、このページをご覧のみなさまには、そうなってほしくありません。
当店では、科学的にわかっているファクト(事実)の中でも、強い根拠のあるものに基づいて、運動・栄養・睡眠の指導や助言をします。
そして、ご自分で考えて、ご自分で適切な判断ができるようになってほしい、"ダマされないための考え方"や"ウソを見抜くコツ"を身につけていただきたい、と思っています。
運動も食事も、初心者でも安全で効果の出やすい、シンプルなやり方が中心です。複雑な動きや、SNS映えする派手なメニューはありません。これらのベースとなる睡眠を含めて、包括的なアドバイスをいたします。
できること、できないこと
できること
●身体づくりの伴走:
健康づくり、体重コントロール、パフォーマンス向上や介護予防など、お客様の目的に合わせて、方針と方法をアドバイス・伴走いたします。
具体的には、次の要素の組み合わせです。目的によって配分や内容が変わります。お越しの際に「ご自分がどう変わりたいのか」を、遠慮なくコーチにお伝えください。
- 基礎的な筋力トレーニング
- 基礎的な持久的トレーニング
- 基礎的なストレッチング
- 栄養
- 睡眠(休養と回復)
●企業・団体・サークルでの健康講話:
当店コーチがうかがって、主に健康づくりについてお話しします。詳しい内容や価格についてはお問い合わせフォームよりご相談ください。
できないこと
- 競技特異的なスキル指導: ほとんどのスポーツの動きは指導できません(長距離走については、いくらかお話しできるかもしれません)。
競技力向上を補助する運動/食事/睡眠をご提案いたします。 - 医学的な相談: 疾患の治療は医療機関にご相談ください。医師の指導に基づいた運動/食事/睡眠をご提案いたします。
- 不安な方は、入会してから「思ってたのと違うな……」となる前にお問い合わせフォームをご利用ください。