サプリの副作用を激しく体感した新着!!
2026-09-24
先日、ケトン体のサプリメントを、ランニングのトレーニングで試してみました。ケトン体は、その血中濃度が高い状態で低強度の運動をすると、体脂肪をより消費しやすくなるという報告があります。筆者は、フルマラソンの序盤から中盤で体 […]
持久系スポーツと筋トレの誤解、ついでに書籍紹介
2026-08-26
今回は、当店のトレーニングに対する考え方(の一部)を知っていただけると幸いです。 先日の投稿で、忙しいランナーには筋トレがお勧めだよ、ということをご紹介しました。中長距離のパフォーマンスにおける筋トレの影響を論じたBer […]
ランニングのための、走らないトレーニング
2026-08-10
先日、ある知人男性から聞かれました。「ファクトフルフィットネスって、トレッドミルは置いてないんですよね……？」彼は、忙しい毎日を送る市民ランナーです。実走の時間を確保できず、暑さもあってタイムが伸び悩んでいるようです。 […]