タンパク質が食欲をおさえる？新着!!
2026-09-25
今、このテキストを読んでいるあなたが減量中だと仮定します。空腹を感じたとき、どうされますか？あるいは、お腹はすいていないけど「あ～ポテトチップス食べたいな～ポテチポテチポテチ～」な気分のとき、どうやってこの局面を切り抜け […]
サプリの副作用を激しく体感した新着!!
2026-09-24
先日、ケトン体のサプリメントを、ランニングのトレーニングで試してみました。ケトン体は、その血中濃度が高い状態で低強度の運動をすると、体脂肪をより消費しやすくなるという報告があります。筆者は、フルマラソンの序盤から中盤で体 […]
ダイエットの基本のき
2026-08-31
当店がある福島市は、少しずつ涼しい日が増えてきました。筆者の食欲が全開になる秋です。どうでもいい話は置いといて(本当にどうでもいいですね)、今回は体重コントロール、特に減量の基本が話題です。 「食事８割」に根拠はない、け […]