運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です！
当店でご提案する運動は、シンプルなものが中心です。
運動の苦手な方でも得意な方でも、お客様の「目的」と「その日の状態」に合わせたメニューをご提案いたします。
苦手な運動がございましたら、遠慮なくお申し付けください。
年齢制限はありますか？
安全のため、小学生以下の方のご利用はお断りいたします。
中学生・高校生の方は、必ず保護者の承諾を得てください。
お子様連れでのご利用の際、お子様の安全管理はお客様で責任を持ってお願いいたします。
手ぶらでも運動できますか？
安全に運動できるよう、以下のアイテムをご持参ください。
- 室内用シューズ(筋力トレーニングを行う場合、薄底のものがおすすめです)
- 飲み物
- タオル
- 途中でメモをとりたい方は遠慮なく（撮影はお断りする場合あり）
- ベルトやグローブなどを持ち込みたい方は遠慮なく
シャワーはありますか？
簡易的な更衣スペースはありますが、シャワー/風呂はございません。
食事制限はありますか？
お客様の目的が減量（ダイエット）の場合、満足感を得ながら体脂肪を減らせるような食事法をご提案いたします。
*目標とする減量幅が大きい、または設定期間が短い場合は、制限が必要になる場合があります。
どれくらいで変化が出ますか？
運動や食事管理を継続的に実行できれば、早い方の場合;
- 体組成(体重、体脂肪率など)……1か月程度で変化し始めます。当店では、短期間での急激な減量はおすすめしません。
- 筋肥大……3か月程度で変化し始めます。いわゆる「ムキムキ」「マッチョ」になるには年単位の時間を要する場合が多いです。
- 筋力……1か月程度で変化し始めます。見た目の変化がなくても、以前より強い力を発揮できるようになります。
*「変化し始める」と「ご自分の目標を達成する」を混同しないようご注意ください。