スクワット

スクワット、ヒザを出す？出さない？

スクワット。"エクササイズの王様"とも呼ばれる筋トレの代表的な種目です。 「しゃがんだときにヒザをつま先より前に出すな」と教わった方も多いでしょう。筆者も、指導者として駆け出しの頃はそのように教わりましたし、お客様にもそ […]